Но сделать из моего тщедушного тела, что-то похожее на мужское не получилось и я прекратил насиловать свои 78 кг дурости.
Время прошло, и теперь я знаю как определить работающие мышцы! Надо резко и внезапно, взять и заняться спортом. Вот так без объявления войны, начать бомбардировку своего организма. Лечь на пол и сделать 40 отжиманий (вру, конечно, двадцаточку максимум) и тогда на следующий день ты точно знаешь какие мышцы вчера охерели от упражнения.
Опытным путём я определил, что при отжимании работает естественно руки, верхняя часть пресса, грудь и широчайшая мышца спины. Хрен его знает как, но болит зараза зверски. Движения выполняешь с грациозностью страуса, медленно и солидно
А при поднятии туловища из положении лёжа на полу, кроме брюха болят мышцы........ шеи! Это видимо я так мощно рожу сжимаю, что шея перенапрягается.
Надо будет ещё провести нечеловеческие опыты над самим собой.
Journal information