Правая нога заметно тоньше чем левая, мышцы от безделия атрофируются и достаточно быстро. Мне все твердили - разрабатывай колено, а сам знаю что надо и решил дать нагрузку на ногу. Приседания для развития квадрицепса - лучшее, но нет! Болит страшно при таком сгибании и нагрузке. Решил сегодня лежа, поднимать ногу прямой. Чувствую передняя часть бедра тоже работает и тут через пару минут ХРУСТЬ! Я прям даже физически почувствовал и услышал как конец спицы пробил сумку и впился мне, ну куда он там может. Сразу больно, но нога работает. Сустав сгибается, ходить хожу, могу коротко 2-3 сек постоять на этой ноге. В принципе что еще надо? Не понимаю!
Теперь буду ждать чтобы снова защитная мозоль вокруг этого выпирающего конца наросла.
Коленочка моя
-
44 года
В этот прекрасный шабат я имею честь сообщить всем вам (ну тем кому это реально интересно) что в точно такой же день, но 44 года назад одна 20-летняя…
-
14 лет, это срок
Тут так получилось, короче 14 лет. Елена Александровна
pochemuchto со всем моим уважением ))))
-
День бездомных животных
Ежегодно в третью субботу августа отмечают Всемирный день бездомных животных. Его учредили в 1992 году по инициативе Международного общества прав…
-
44 года
В этот прекрасный шабат я имею честь сообщить всем вам (ну тем кому это реально интересно) что в точно такой же день, но 44 года назад одна 20-летняя…
-
14 лет, это срок
Тут так получилось, короче 14 лет. Елена Александровна
pochemuchto со всем моим уважением ))))
-
День бездомных животных
Ежегодно в третью субботу августа отмечают Всемирный день бездомных животных. Его учредили в 1992 году по инициативе Международного общества прав…
Journal information